ทำไม​ยาว

คิดว่า​ช่วงนี้​ควรจะอัพเดตตัวเองบ่อยๆ
เพราะเริ่มจะหยุดยาขึ้นมาอีก
แต่เริ่มมานานล่ะ ลดครึ่งบ้าง เว้นวันบ้าง
จนตอนนี้ไม่ได้แตะมาราวสองสัปดาห์ได้
เพราะงั้นสมงสมองเริ่มไปหมดล่ะ
เหมือน​จะมึนๆ หลงๆ ลืมๆ เอ๋อๆ วื้ดๆ
และคนโรคประสาทต้องดูคนโรคประสาท
มันก็เหมือนจะพากันไปจากโลกนี้มากกว่า
แต่เราไม่ซีฯ ไม่สนว่าจะไปไหนอะไรยังไง
บางทีคิดว่าไปที่อื่นบ้างก็ดี
แต่ดูเหมือนคนอื่นจะเครียดๆ
วันนี้​เริ่มเบื่อๆ ไม่อยากอาหารขึ้นมาบ้าง
แน่นอน​ว่า​ มื้อเช้าจัดเต็มไปก่อนแล้ว
หลังจาก​นั้นก็กินแต่นมกับกาแฟ
ที่จริงไม่น่าจะดี ทั้งนมทั้งกาแฟ
ขนาด​ว่าท้องอืดแน่นท้องง่ายยังกิน
กาแฟนี่เหมือนกินแทนยาคลายเครียด
กินแล้วง่วงทุกที กินเสร็จต้องไปหลับ
ตั้งแต่​ยายปวดเส้นประสาทแล้วร้องบ่อย
เหมือนหูจะได้ยินเสียงคนร้องอยู่เรื่อย
แต่พอไปดูยาย ยายก็ไม่ได้ร้องอะไร
คงคิดไปเอง หูมั่ว หูมันแต่งเสียงขึ้นมาเอง
จมูกก็ไม่ค่อยได้กลิ่น ดีตรงที่ทนเหม็นได้บ้าง
แต่รู้เลยว่าร่างกายแย่ ไอนิดเดียว ก็พาหอบ
กินพูดินฮาร่าลดลมในท้องไปได้ก็ค่อยดีบ้าง
แต่นึกว่าจะหายเจ็บแน่นหน้าอก-ท้องส่วนบน
ไม่ค่อยแน่ใจว่าเจ็บส่วนไหนกันแน่
บางทีเหมือนเป็นอาการทางใจ
ถ้าอารมณ์ขึ้น มันจะเจ็บ แต่อธิบายยากจัง
ข้อมือก็เจ็บตลอด บางทีแทบไม่อยากทำไร
ตอนกลางวัน​นอนหลับและรู้สึกตกต่ำ
เหมือน​กับจะหายไปได้จริงๆ
ฝึกอธิบายอาการเจ็บป่วยก็ดีเหมือนกัน
แต่ไม่ชอบเวลาพูด ไม่ชอบเวลาที่มันไม่เคลียร์
ถ้ามันไม่เคลียร์ ก็ไม่อยากพูดออกไปเลย
เพราะต้องต้านแรงโต้จากคนอื่นอีกด้วย
เหมือนกับต้องสู้กับตัวเองแล้วไปเจอคนอื่น
ยิ่งชอบสังเกตหัวคิ้วคนอื่นอยู่ด้วย
วันนี้​เจอพยาบาลชักสีหน้าระหว่างซักฯ
ดัน​เผลอคิดไปไกลถึงขั้นว่า เค้าเครียดเรื่อง..
มันเห็นชัดเกินไป เวลาที่มีคนทำหน้าเครียดๆ
คือแทนที่จะคิดว่าจะบอกอาการยายยังไง
ดันคิดสงสัยว่าเออคนซักอาการคงจะมีญาติป่วย
บางทีอาจมีอาการเหมือนยาย หรือเครียดที่
มีหลายเคสหนัก แต่มาเจอเคสเบาแบบนี้
แล้วไม่น่าเอามาไว้โซนนี้ อะไร​ยังไง
เหมือน​สมองจะนำทางไปคิดผิดเรื่องนะ
แต่คือ พอเทียบกันแล้วเหมือนพยาบาลจะ..
อาการหนักกว่ายาย ก็เลยเผลอคิดผิดเรื่อง
เราเคารพและก็เห็นใจคนทำงานนะ
ก็เลยไม่ค่อยอยากจะขึ้นเสียง
แต่บางทีพอมีคนขึ้นเสียงใส่
อยู่​ๆ น้ำตามันก็ไหลออกมา
หนึ่ง​คือ ไม่ได้เตรียมรับน้ำเสียงแบบนั้น
บางทีแค่ซักมากๆ แล้วคิดคำพูดตามไม่ทัน
ก็อยากร้อง.. หรือ​เปล่านะ​
เราเคยไปร้องที่หน่วยคัดกรองที่รพ.ปส.
ร้องที่คลินิกเฉพาะทางล่าสุดไม่กี่วันมานี่อีก
บางครั้งก็เกือบจะร้อง แบบน้ำตาคลอๆ
เคยร้องระหว่างรอในธนาคาร ตอน​ทำงาน
พนง.แบงก์​ก็งงใหญ่เลย แถมยัยคนนี้ยังมาบ่อย
แน่นอน​ว่า​ก็ต้องอายและไม่อยากมาอีกเลย
ถึง​จะ​ฝึกร้องแบบไม่สะอื้นได้ ก็ยังน่าอาย
ตอนแรกวันนี้ดูดวงได้ไพ่เดอะสตาร์
เห็นผญ.แก้ผ้าเทน้ำใส่แม่น้ำข้าง พื้นดินข้าง
เลยนึกกังวลว่าที่เทจะเป็นน้ำตาหรือเปล่า
มีดาวเต็มเลย แต่มีดวงหนึ่งผ่าหัวอยู่ น่ากลัว
ผญ.แก้ผ้า​ก็นึกว่าจะมีเรื่องน่าอายอีก
แต่กลับกัน กลายเป็น​หน้าด้านแทนต่างหาก
ก็เลยเหมือนจะออกมาดี แบบแปลกๆ
ยัยผญ.แก้ผ้าคนนั้นก็ไม่ได้สนใจดูดาว
เอาแต่เทน้ำออก มันหมายความว่ายังไงกันนะ
อาจจะ​หมายถึง​การให้ หรือระบาย หรือปล่อย
บางที​ {ตอนนี้​ติดคำว่า เริ่ม กับ บางที
คิดว่า ตัวเองคงต้องเขียน หรือระบายบ้าง
จะได้ลดความเสี่ยงที่ต้องร้องไห้แบบน้ำท่วม
แต่บางทีมันไม่มีแรง และมันไม่อยากขยับตัว
สถานการณ์​ค่อยข้างยังไม่ลงตัวดี
คนในบ้านก็ป่วยกันไปคนละโรคสองโรค
บางทีก็เหมือนจะร่วมแรงร่วมใจกันมากขึ้น
บางที​ก็เหมือนจะทะเลาะแตกคอน่ารำคาญ
แต่ยังไงก็คงต้องประคับประคองกันไป
ยาวแฮะ เลื่อนซะปวดมือ ปวดแขน
บันทึกไว้หลายที่ หลายแอ็คเค้า จนมึน
มีในบล็อกนี้แหละอ่านง่าย หาง่าย เขียนง่าย
จำได้​ว่า​เริ่มโพสตั้งแต่หลังวันเกิดปีที่แล้ว
นี่ก็ใกล้จะครบปีแล้วสินะ ใช้คุ้มเหมือนกันนะ
เริ่มจะแสบๆ ท้องขึ้นมา หรือ​ว่าจะหิว
แต่ก็ไม่อยากเท่าไหร่ ได้ยินเสียงท้องร้องบ้าง
เมื่อกี้ลมเคลื่อนแปลกๆ รู้สึก​ปวดแสบท้อง
แต่​ง่วงล่ะ น่าจะหาวิธีนอนหลับสำหรับคืนนี้
เราเป็นพวกเฉพาะหน้า ชอบคิดแค่ช่วงสั้นๆ
ประมาณ​วางแผนเฉพาะหน้าแบบวันต่อวัน
อาจจะสั้นกว่านั้นด้วย แบบนาทีต่อไปจะทำไร
ว่าแต่พิมพ์นานไปป่ะ ดูเวลาแล้วเหมือนสองชม.
ถือโทสับค้างไว้แล้วมือมันจะชาๆ ด้วยล่ะ
แต่เดี๋ยวก็หาย แต่​อาการ​ปวดข้อมือนี่สินาน
พรุ่งนี้​จะเตรียมตัวยังไงดีนะ
ถ้าไม่คิดให้แตก ก็ขจัดความกังวลใจไปไม่ได้
คงต้องจริงจังกับการฝึกสติให้มากขึ้น
ยิ่งสถานการณ์แย่ ยิ่งต้องเรียกมาให้ได้
อยากจะฝึกบ่อยๆ จนร่างกายซึมซับไปเอง
แต่ถ้าขยันบ่อยๆ ก็คงจะได้ฝึกบ่อยกว่านี้
ยังไม่ได้วางแผนระยะยาวด้วย ยังสับสน
คิดว่า​เขียนไปเรื่อยๆ แล้วจะคลายได้บ้าง
ช่วงนี้​อาจจะอ่านน้อย ก็ไม่ได้ไปไหน
และเบื่อๆ ไม่ค่อยอยากทำไร(เป็น​ปกติ?)
แม้แต่​เรื่อง​ที่จะเขียนออกมายังเบื่อๆ
เรื่องน่าเบื่อเต็มไปหมด เป็น​ไปได้ยังไง

ปล.ตาลายแล้ว แต่ยังคลำทางไม่ได้
ปล×2.ใจเย็น​เถอะ เดี๋ยว​ก็ดีขึ้น ต้องดีขึ้นแน่
ปล×3.ต้องเชื่อมั่นบ้าง อย่ามัวแต่สงสัย/กังวล
ปล×4.จะล้างสมองตัวเองแบบไหนดี? น่าน ชะกจะสงสัยแระ เดี้ยะไม่ได้นอนพอดี ต้องกล่อม ไม่ใช่กระตุ้น เปิดเพลงกล่อมเลย จบ.