==กาแฟออกฤทธิ์เว้ย รู้สึกคึกคัก หรือประสาทแ-ก==

วันนี้ลองเปลี่ยนจากสำรวจความคิดมาสังเกตร่างกายแทน
ไม่อยากเชื่อ ปกติออกกำลังกาย ไม่กี่วินาทีก็เหงื่อออก
แต่วันนี้ กว่าเหงื่อจะออกนี่ ราวๆ สิบนาทีได้ละมั้ง
วิธีออกกำลังกายง่ายๆ เลย โดดเชือก แค่มีเชือกกับพื้น
https://youtu.be/NSoS8pru7uU?list=RDNSoS8pru7uU

สำคัญกว่าเชือกกับพื้นคือ มีร่างกาย.. ผีคงออกไม่ได้??
ต้องมีการวอร์มดาวน์-คูลดาวน์อะไรไหม..ก็เอาพอให้หายใจทัน
ตอนโดดๆ ไปสักสามสี่รอบแรก ก็รู้สึกขาหนักๆ เริ่มเหนื่อยนิดๆ
ชีพจรเต้นเร็วมาก บวกกับกินกาแฟไปด้วย ยิ่งเต้นแรงกว่าปกติ

ตอนที่รู้สึกปวดขาหน่อยๆ เหมือนขาจะบวมขึ้น..เรอะ??
ก็นั่งพักให้พอหายใจทัน แล้วก็ยืดเส้นยืดสายนิดหน่อย
ช่วงเวลาเย็นๆ สักห้าถึงหกโมงกว่าๆ นี่ เหมาะมาก
ร่างกายสามารถทนความเจ็บปวดได้มากๆ ในช่วงนี้
(อาบน้ำเย็นๆ เหมือนน้ำแข็งนี่ สบายเลย ยยย)
พอเราออกไปได้สักพัก ร่างกายมันปรับตัวดีขึ้น
สามารถทนได้ยิ่งขึ้น กระโดดต่อเนื่องได้นานขึ้น
พอหยุดแล้ว รู้สึกถึงชีพจรที่เต้นอย่างหนักหน่วง
อาจจะไม่ได้ออกอะไรเยอะแยะ ประมาณ 20 นาที

เราก็ต้องรู้ลิมิตของตัวเองสินะ ร่างกายรับไหวเท่าไหร่
เมื่อเช้าก็ไม่สบายนิดหน่อย อากาศมันเย็นๆ หอบง่าย
ทีจริงคงเพราะละเลยดูแลเรื่องการกินมากไปนะ
เรื่องกิน..เป็นอะไรที่..ที่สุดแล้วอะ..ตลอดอะ

บางทีก็ลืมนะว่าวันนี้กินอะไรไป เช้ากลางวันเย็นครบไหม
มักจะหนักไปมื้อเช้ากับกลางวัน.. ยังกะไดเอต แต่เปล่าเลย
กาแฟก็ชักจะเพิ่มปริมาณขึ้นด้วยนะ เพราะมัน..จะหลับทั้งวัน
แล้วแบบช่วงเย็นไปจนถึงกลางคืนคึกคัก.. วิญญาณนกฮูกเข้าสิง

โอ้ยเร็วอะ อยากเขียนหลายเรื่องมากเลย พยายามควบคุมตัวเองอยู่
หลังพระอาทิตย์ตกแล้วสมองแล่นนนน หึ่มมมม.. คือตัวไร
อากาศเย็นๆ นี่ เหมาะแก่การออกกำลังจริงๆ ช่วยให้เหงื่อออกยากดีด้วย
ร่างกายเหมือนจะอึดขึ้นนะ  แต่ถ้าไม่ออกฯ รับรองอืดดดดขึ้นแน่
หรือคาเฟอีนทำให้ทนความเจ็บปวดได้ดีขึ้น  นั่นแหละ แต่ต้องระวัง..
ไม่ให้หัวใจวายตายไปซะ เพราะชีพจรเต้นแรงจริงๆ เหมือนไปออกรบ

ใครที่คิดสั้น ออกกำลังกายหนักๆ มีสิทธิ์ตายได้จริงๆ
แต่..อะไรก็ตามที่ไม่ฆ่าคุณ..ทำให้คุณแข็งแรงยิ่งขึ้น
เหมือนโรคที่ข้าพเจ้าเป็นอยู่นี่ไง................ :D